PASTA CON MELANZANE E POLLO
ナスと鶏肉のトマトソースパスタレシピ
分量
2人分
調理時間:
20分
変更可能食材:
鶏肉を豚肉もしくはチーズに
オススメ:
昼食メニュー
レシピについて
旬の食材は旬の時期に食べるイタリアでナスは、トマトソースを使用した前菜やパスタや、ラザニアなどにも使用されます。ナスは特に使用する前に塩水に30分ほど浸してから使用することをオススメします!今回は、大きめのリング状になっているパッケリとこれから旬の野菜になるナスにぴったりのレシピをご紹介いたします。肉類の苦手な方は、キューブ状に切ったカチョカヴァロやハルーミを使用して頂いてもおいしくお召し上がりいただけます。
材料
栄養についてのお話
ナスには、特徴的なポリフェノールの一種で「ナスニン」と言う成分と「カリウム」が豊富に含まれております。ナスニンは特に皮の方に豊富に含まれており、強い抗酸化力を持っていると言われます。またナスニンはアントシアニン系色素のポリフェノールであるため、眼精疲労の緩和効果もあるとのことです。カリウムには体の熱を逃がす働きがあるので、夏バテ解消にも良いと言われます。